¿Qué es Constelar?
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Es un término del que se habla, sobre todo, a partir de la serie turca “Mi otra yo”. Constelar es aplicar una técnica, es recorrer un camino, que nos ayuda a acceder a nuestro inconsciente.
Toda nuestras experiencias, incluso cuando estuvimos en el vientre de nuestra madre durante nuestra gestación ( si fui un bebé deseado, si mi madre estuvo triste durante mi embarazo… ) toda la información de todo lo que yo he sentido a nivel de piel en mis experiencias vitales y también toda la información emocional que yo he recibido de mi madre y de mi padre, porque estoy vinculada a nivel afectivo a ellos y a través de ellos, con los abuelos, bisabuelos y ancestros, están gravadas a un nivel inconsciente dentro decada uno de nosotros.
Y muchas veces, nos condicionan. Hay creencias que nos limitan o arrastramos experiencias que NO son nuestras y nos echamos culpas en las espaldas que NO nos corresponden. Eso es una implicación sistémica. Y toda esta información que está ahí, que proviene de nuestra familia de origen es lo que en terapia llamamos “ la carga sistémica".
¿Cómo se accede a esta información?
Se puede hacer en sesión individual o en sesión de grupo.
En sesión de grupo se hace una representación con personas, que de alguna manera “captan” el inconsciente del consultante que solicita que se abra su constelación familiar, es decir, que perciben el tono emocional de cómo son las relaciones entre los miembros de esa familia y lo “muestran” a través del gesto y la pose corporal.
Otras veces, el consultante se sienta al lado del terapeuta, expresa lo que le produce dolor, bloqueo, o dificultad, hay un intercambio de frases terapeuta/cliente y ... la expresión del rostro de la persona, cambia. Cambia, porque ha cambiado “su imagen interna”, es ver la situación problemática desde otro lugar, es una toma de conciencia, una mayor compresión, como si cogiésemos distancia y viéramos el cuadro completo con cierta perspectiva. Por eso también en Constelaciones Familiares se puede trabajar en sesión individual.
Es cierto que a veces, nos apoyamos en figuras sobre una mesa o cartulinas sobre el suelo para hacer una representación, pero otras veces, no.
¿Cómo trabajo yo?
A través de la terapia regresiva, se accede al inconsciente del consultante. Regresión es regresar. Es un recordar sensorial, es acceder de nuevo a ese momento de la película de la vida de la persona donde vivió una experiencia traumática que quedó bloqueada, olvidada y enterrada en su mente pero… que le sigue condicionando en su vida presente.
Cuando en un espacio terapéutico, con más recursos, con un apoyo y una guía externa y con la distancia del tiempo, se puede expresar “eso” que fue traumático, se disuelve el bloqueo, se integra la experiencia y se deshace el nudo afectivo.
Es poder verme yo y mi historia familiar desde fuera, con cierta perspectiva. Aumenta nuestra consciencia y se disuelve el dolor. Conectamos con el amor, porque a pesar de las dificultades, la Vida se expresa en nosotros y hemos sido traídos a la Vida a través de nuestros padres, abuelos y ancestros y la percepción de la Vida, cambia.
Con esta reflexión quiero decirte que hay formas diferentes de llegar al inconsciente, a través de representación de personas, a través de figuras o a través de la introspección. Son caminos para poder llegar al fondo de lo que a mí me produce sufrimiento, para poder expresarlo y disolverlo.
Realmente, lo que se hace en Constelaciones Familiares es un cambio de foco, un cambio de punto de vista. Acceder a una visión más amplia, desde los ojos del adulto. Cuando estamos muy dolidos, amamos desde el amor de los niños pequeños. Cuando podemos verlo desde un amor adulto, más consciente y espiritual, podemos aceptar, reparar, ordenar y pasar página. La Vida se vuelve más liviana y nos instamos en un profundo sentimiento de felicidad.
María Adela Miguélez
Psicóloga, Teraputa Constelaciones Familiares,
Terapeuta Gestalt, Terapeuta Regresiva, Instructora PNL
Miembro titular de la AECFS Asociación Española de Constelaciones Familiares y Sistémicas
@maria_adela_miguelez , WhatsApp +34629404179
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